Organisation des cours
Tous les cours se déroulent en petits groupes de dix élèves maximum, afin que l’enseignant puisse accorder à chacun l’attention qu’il mérite.
Chaque séance comprend plusieurs temps forts :
• Un échauffement spécifique, adapté au niveau du cours, pour préparer progressivement le corps aux efforts à venir.
• En initiation, le travail technique dure environ 45 minutes. À ce stade, chacun progresse à son rythme : les appréhensions sont normales et la concentration essentielle.
• Pour les autres niveaux, la partie technique, consacrée aux figures et combinaisons sur les barres, dure environ une heure.
Cette phase se conclut souvent par un enchaînement chorégraphique.
• Enfin, la séance se termine toujours par des étirements, à la barre ou sur le tapis selon les besoins. Ce moment permet de réoxygéner les muscles fortement sollicités pendant le cours et de favoriser la détente.
Nos cours sont conçus pour s’adapter au niveau de chacun. Les niveaux sont définis selon des prérequis et figures clés, afin de progresser sans brûler les étapes. La sécurité et la prévention des blessures demeurent notre priorité absolue.
Ces niveaux restent néanmoins flexibles, car chaque personne évolue différemment. Ils permettent toutefois de regrouper des élèves de niveau similaire afin de personnaliser l’enseignement et de proposer un apprentissage logique, progressif et adapté au rythme de chacun.
Modes de pratique
La pole dance peut être pratiquée en mode spinning (barre tournante) ou en mode statique, selon les besoins techniques ou les exigences de sécurité.
Aperçu des niveaux et figures principales
Initiation
Cours destiné aux personnes n’ayant jamais pratiqué la pole dance.
Aucun prérequis n’est nécessaire : si vous êtes apte à pratiquer une activité physique, vous pouvez vous lancer.
Objectif : découvrir les techniques de base et se familiariser avec la barre.
Débutant 1
Figures abordées : Fireman Cross Leg, Basic Climb, Crucifix, Seat, Open Front Hook, Back Hook, Step Around, Pirouette.
Débutant 2
Pré-requis : maîtrise des figures du niveau précédent.
Nouvelles figures : Carousel, Boomerang, Basic Invert, Inverted Crucifix, Layout, Cross Knee Release.
Intermédiaire 1
Pré-requis : avoir intégré les figures précédentes.
Figures travaillées : Outside, Inside, Pike, Butterfly Basic, Inverted V, Viva 1 et 2, Spinning Climb, Cradle, Corkscrew.
Intermédiaire 2
Pré-requis : avoir intégré les figures précédentes.
Figures étudiées : Shouldermount, Air Invert, Superman, Jamilla, Bird, Caterpillar, Dragonfly, Brass Monkey, Wrist Seat, Cross Ankle Release, Bow and Arrow.
Intermédiaire 3
Pré-requis : maîtrise des niveaux précédents.
Figures supplémentaires : D, Air Shouldermount, Ayesha, Cupid, Dislocator, ainsi qu’un écart (latéral ou facial).
Pole Choré
Cours idéal pour améliorer la coordination, la mémoire, le cardio, mais aussi pour travailler l’expression corporelle et l’écoute musicale.
Accessible à partir du niveau Débutant 1.
Stages
Des stages à thème (floorwork, équilibres, stretching, etc.) sont régulièrement organisés par l’équipe de Passion Pole, le samedi ou le dimanche.
Durée : 1h30 à 2h
Workshops Pole Dance
Des Guest Coachs et personnalités internationales du monde de la pole dance sont également invités pour partager leur expérience et leurs techniques lors de workshops.
Durée d’une session : 1h30 à 2h, selon le guest.
Ces ateliers permettent de découvrir d’autres pédagogies, méthodes de travail, ainsi que des figures et combinaisons exclusives. Les approches éducatives y sont variées, précises et enrichissantes, offrant une véritable ouverture sur de nouvelles manières d’apprendre et de progresser.